你好，根据你所描述的情况，无法判断严重情况。这个常年高血压控制不良容易导致肾动脉硬化，从而导致尿中出现蛋白。这种情况下应以降压、降低肾小球囊内压为主。建议你去当地医院心血管内科就诊，由医生根据你的血压指导具体用药治疗。日常生活中注意低盐、低油脂饮食，规律作息，适当减少含蛋白食品摄入量。