我们建议首先改变生活方式 。饮食上要注意低盐,饭菜尽可能清淡,不吃咸菜,豆腐乳,各种腌制品等食盐含量过高的食物。要规律作息,保持心情平和,不要过度劳累和熬夜,避免情绪激动,适当运动锻炼,控制体重,戒烟戒酒。药物可以选择左旋氨氯地平,疗效比较好，有好处,但要坚持。运动完注意观测血压情况,别太高了。左旋氨氯地平每次2。5-5mg,每天一次，血压下午和晨起高点,建议早餐时口服左旋氨氯地平等长效降压药,不要吃短效的。一种药物效果不好的话,可以再加用其他药物。