问题分析：你好！如果没有外伤，脚跟疼多是由先天不足或后天失养,及年龄增加等因素引起体质下降。

坚持每晚用红花温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按摩，促进局部血液循环。坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走。意见建议：肌肉萎缩一般要2个月以上的，可采用中医膏药、针灸、按摩、艾灸、运动等等中医治疗。要适当的锻炼。祝你健康！