病情分析：风寒感冒多表现为发热怕冷，头痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰为白粘痰，知苔薄白；风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，如葱白，生姜，芫荽等。意见建议：建议感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。感冒恢复期间可以吃一些软的，易消化的食物，因为胃肠道淤血会出现食欲不好，消化不良，要多吃易消化的食物，清淡饮食，利于恢复，可以高营养的，高维生素、高蛋白的食物。多喝开水，多吃鸡汤，鱼汤，稀饭，米粥，面条等食物，多休息，不要受凉，清淡饮食。