病情分析：您好，根据提问来看，请不必担心害怕，建议最好到医院检查，或者是进行颈部彩超检查排除。指导意见：您好，平时生活规律，避免挤压，不要进食辛辣刺激性食物。如果是没有红肿疼痛，一般是单纯淋巴结，如果个人不佳偏瘦，那么容易突出。