你好，从描述的情况来看考虑是有颈椎病压迫椎基底动脉导致脑供血不足的情况。平时一定要避免长时间低头活动，注意保暖，防止颈部受凉，可以热敷，按摩，可以艾条灸，瑜伽，也可以拔罐改善症状。月经期不宜艾条灸，其余时间可以每天灸，灸后尤其要注意保暖防止受凉。