病情分析： 你好，多年的颈椎病还是建议你到医院做检查接受医院给你的治疗方式，虽然生活中一些简单的做法可以减轻病痛，但是还是会复发，是不能解除你的痛苦的。意见建议：颈椎病的自我治疗方法比较多，除过自我按摩，热敷，适当的锻炼，更多的是要你自己做检查好好治疗，积极治疗是很重要的，只有这样才能恢复。