颈椎病患者在平时一定要减少低头玩手机或者是伏案工作的时间，经常性的用手按摩颈部周围肌肉组织，促进局部血液循环，同时也可以口服非甾体消炎止痛药和活血化瘀的药物治疗颈椎病和腰椎间盘突出。每日多注意休息，急性期的时候尽量避免剧烈运动。而腰椎间盘突出患者可以采取腰椎牵引、针灸、推拿、理疗的方式缓解腰部不适。对于要椎间盘突出症状严重者，也可以选择手术治疗。