平时多锻炼，可选用一个颈椎病的锻炼操：先自然站立，两眼平视，两只脚稍微分开与自己的肩膀平行，然后叉着腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。还需注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。也可选用颈椎专用枕头，针对颈椎病患者设计的。