得了颈椎病，首先一定要经常的锻炼颈部肌肉，这样可以使颈部肌肉的韧度增强，但是如果颈椎病过于严重的话，那么刚开始活动的力度不能太大，而且时间不能太长。其次是要选择一个舒适的枕头。
2025年12月14日
得了颈椎病，首先一定要经常的锻炼颈部肌肉，这样可以使颈部肌肉的韧度增强，但是如果颈椎病过于严重的话，那么刚开始活动的力度不能太大，而且时间不能太长。其次是要选择一个舒适的枕头。
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