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2025年12月14日

颈椎病的自我治疗方法体操是什么

左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复十次即可。平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机。

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