颈椎病患者平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势，避免长期保持一个姿势工作和学习，特别是低头工作学习1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。注意休息，避免劳累。