指导意见：你好，颈椎病的治疗包括保守和手术两个方面。保守的方法就是，平时注意不要长时间的低头，干任何事情比如看电视，上网，看手机，低头工作学习都不要时间太长，时间长了要注意改变姿势并注意活动脖子，另外，平时睡觉不要枕高枕头。第三就是要停止坚持天天做颈部保健操，必要的可以做颈椎牵引。如果以上这些办法都不能治好，那就需要做手术了，供参考，祝早日康复。