病情分析:你好!注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.意见建议:注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.希望我的回答可以帮助你~心情愉快~
2025年12月16日
病情分析:你好!注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.意见建议:注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.希望我的回答可以帮助你~心情愉快~
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