颈椎间盘突出、颈椎间盘膨出等导致的狭窄、神经压迫等不适的话，可以利用激光针刀松解术结合射频热凝靶点术做一下微创治疗。平时不要总是低着头，容易给颈部过大的压力导致不适。要注意颈部的保暖，晚上睡觉盖好被子，防止着凉。干活的话，要注意劳逸结合，注意放松颈部。