您在近期需要多休息，避免长时间保持同样的姿势，可以对您的颈椎、肩部、胳膊等部位进行按摩，这样可以缓解局部肌肉的疲劳感，改善疼痛的症状。您也可以遵医嘱对局部进行针灸治疗，严重的情况下，可以选择进行手术治疗，促进颈椎病情况的恢复。您在近期不要睡太高的枕头，否则可能会因此导致颈椎病的情况出现加重的现象。平时也可以适当的进行一些有氧运动，促进病情的恢复。