颈椎病是可以通过通过按摩或是运动来调理的.平时低头工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩.平时用头写福字、美字、德字，都是可以起到锻炼颈椎的作用的。平时注意颈部保暖,多做后仰姿势.枕头别太高.按摩的话最好是去医院做专业的按摩。