问题分析：你好，你的信息提示由于职业的原因造成颈椎不适，这种情况建议你经常抬头休息，同时注意坐姿。意见建议：建议你平时注意经常进行颈部十字法摆动，摆动速度不宜过快，幅度应该到位，向前可以下颌触及胸骨，左右耳朵应该触及肩峰。