嗯呢,您这个情况的话建议您从改变生活方式开始,多参加户外活动,比如羽毛球游泳一类的,加强颈椎功能锻炼，就像拉电线杆的铁丝一样,松了后,电线杆就不稳了,肌肉就相当于铁丝,脊柱相当于电线杆,一个道理，颈椎就像电线杆,周围力量薄弱了,要加强，颈椎病患者颈椎锻炼四大简单方法 1.望天看地:望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次。 2.左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。 3.左右侧屈:应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次。 4.用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次，另外,如果症状严重,可以口服塞来昔布,三七片,甲钴胺片,局部热敷烤电，建议您目前先这样对症治疗,如果症状不能缓解,及时到医院就诊。
