对于你的情况就是因为长时间的低头颈部后侧的肌肉韧带劳损。长时间以后引起颈椎病的，这样的情况最好去医院骨科进行床头牵引治疗效果比较好，平时注意不要长时间低头了，如果症状好转没有痊愈，需要继续使用，颈椎贴外贴治疗，只有平时自己注意保养才不会再次复发。