病情分析：你好，主要是非手术治疗包括：颌枕带牵引，效果显著，但不易坚持治疗。颈托和围领，方便，为居家治疗的首选。按摩、理疗。药物治疗。保守治疗疗效不满意时考虑手术。意见建议：你好，平时需要避免长时间固定一个姿势看电视或电脑，低头，自己多按摩，疼痛期间结合按摩，针灸，敷药，内服药物综合治疗。