指导意见：如果这么年轻就有颈椎，椎体骨质增生的话，像这样的情况，可以多做一些，颈椎的按摩理疗同时应用抗骨质增生的药物。注意补钙，可以延缓，骨质增生的发展。 如果说做运动的话，可以经常的。如果说做运动的话，可以经常的打羽毛球有利于颈部的活动是有帮助的。