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2025年12月16日

预防颈椎病的运动

病情分析：预防颈椎病首先要姿势要正确，平时做到抬头挺胸，目视前方。指导意见：平时做颈椎保健健，即左看右看，左侧屈右侧屈，低头仰头。每个动作要达最大限度，再停3～5秒。其它运动都行，只要动起来就行。

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