根据你的病情描述，由于长期用眼过度，引起视疲劳，和近视。建议，如果有近视要佩戴合适的眼镜，尽量合理用眼，尤其手机电脑很伤眼睛，实在避免不了，那要好好调节，可以在30分钟左右休息几分钟，调节一下，比如闭眼休息，眺望远方等。每日可以做下眼部热敷和按摩，每半年左右复查一次。