不能用手挤，因为挤压(无论是否用手)都会引发炎症，就是红色的、有压痛的，这种炎性的痘痘都会留下永久性斑痕，虽然也可以淡化，但非常漫长。坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。