你好，根据你描述的情况你可以选择激光祛斑术，雀斑主要是内分泌失调引起的，激光祛斑效果显著，安全无痛苦，当然平时你也可以调整好心情，保持心情舒畅，睡眠充足，做好防晒工作，多是维生素C,E的食物，也可涂抹一些正规厂家生产的祛斑产品，希望对你有所帮助。