牙龈萎缩时间久了会造成牙周炎,牙齿会松动,建议去口腔门诊洗牙，一般情况下萎缩的牙龈很难恢复,并且即使恢复也会非常缓慢,这如同皮肤老化是一个道理。洗牙是最好的办法，一般半年洗牙一次,平时好好刷牙,用手指按摩牙龈对牙龈的恢复有利。