如果是因为肌肉导致的腰部出现疼痛，首先可以选择针灸、按摩等来治疗，或者在医生的指导下使用非甾体的止痛药物，还可以选择热敷和外贴膏药来治疗缓解疼痛，如果疼痛严重则需要及时的就医进行牵引和手术治疗，如果腰疼，建议进一步检查，明确具体的病因再对症进行治疗，需要注意不要长期的进行过度劳累的工作，也要减少腰部的运动，不要过度提拉重物。