缓解腰部疼痛首先建议卧床休息，减少腰部活动，可以给予腰部护具固定，局部制动，可以缓解疼痛症状。其次，腰痛时可以对局部做按摩、热敷、远红外线照射、微波、超短波以及针灸，中药离子透入等方法治疗，促进腰部血液循环，可以缓解腰部疼痛的症状。另外，腰部疼痛时还可以对局部做腰椎牵引，增加腰椎间隙，减轻腰椎间盘压迫神经情况，可以达到缓解腰部疼痛的目的。