失眠多梦的只治疗方法包括心理治疗、睡眠卫生治疗、药物治疗、中医治疗等，心理治疗主要包括进来不要在床上做一些跟睡觉无关的事情，比如看电视、玩电脑等，白天尽量不要午睡等。睡眠卫生教育主要包括尽量养成规律的作息时间，睡前尽量避免喝浓茶、咖啡等。药物治疗主要可以选择苯二氨草受体激动剂、褪黑素受体激动剂等。中医治疗主要可以选择针灸等，也可以选择在医生的指导下用中药进行调理。