指导意见：根据你的描述，你一定要保持愉快的心情，开心快乐的度过每一天，在饮食上加强营养，合理饮食，吃应季的蔬菜水果，每天吃一个鸡蛋，二两红肉，吃豆制品，一周吃两顿海鱼，对你更年期有很好的帮助，如果上述的调理没有好转建议对症治疗。