问题分析：根据你提供的情况，一般的考虑是肾虚引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。意见建议：首先需要注意饮食 的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜，肉蛋奶之类的食物，加强营养，配合适当的体育运动，及时 的调理，祝你健康。