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2025年12月16日

请问我经过失眠怎么办

指导意见：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运 动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

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