建议你先到医院心理科或精神科就诊，完善抑郁焦虑量表检查、甲状腺功能、头颅核磁共振等相关检查。如果确诊抑郁症，可以在医生指导下选用抗抑郁药物治疗，例如氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等。同时也需要在医生指导下通过支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗等心理治疗方法改善抑郁症状。在治疗期间患者也需要调节心态，放松心情，养成规律的作息习惯，多和家人、朋友沟通。