问题分析：根据你的描述，应该是腰肌劳损引起的疼痛，当然，肌腱韧带炎也不能排除的。腰椎间盘突出症一般除了腰痛，还会下肢疼痛、麻木的，所以不是太像。意见建议：可以到医院拍个腰椎的X光片，看一下骨质的变化怎么样。然后在进行治疗。可以做针灸、拔罐、热敷，创伤性小，效果也好。