关节炎的自我疗法，首先重点就是要保暖，夏季的时候，要注意在空调房或者吹风扇时，注意保暖，要穿长袖、长裤，并且不要对人吹。冬季的时候更要注意保暖，避免受寒气。另外可以去中医科做一些理疗，来缓解并预防关节炎发作，如针灸、拔罐、热敷、艾灸、按摩等治疗。此外，还要进行适量的锻炼，但不能过量，且不能剧烈运动。关节炎患者在发作期是不能锻炼的，以休息为主，避免病情加重，得不偿失。