1、注意足够的休息，避免熬夜；避免用嗓时间过长，适当让嗓子得到休息。

2、保持湿润的口腔环境。不要在干燥的环境内待的太久，平时要多饮水，选择40摄氏度以上的水饮用。

3、注意饮食清淡，忌辛辣刺激的饮食，忌烟酒，忌过冷过热的食物；

4、注意环境。在污染成份的气体中，嗓子很容易感染生病导致咽喉炎，要尽量呆在空气清洁环境中。