一般情况下患者如果想要预防肩周炎的发生首先需要预防肩关节周围肌肉、肌腱、韧带以及滑膜囊劳损。大多数引起劳损的主要原因是肩关节过度负重活动，如提拉重物、抬举重物以及反复用上肢按压的动作。长时间保持上肢抬举动作或急性创伤后治疗不当也可导致劳损。如果出现肩关节不适，首先需立刻休息，可以进行局部按摩缓解疼痛，也可以进行局部热敷改善症状。