问题分析：你好，根据你以上的简单描述，口腔溃疡多因局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏等引起。建议你多食富含微量元素尤其是含锌的及维生素的食物，如瘦肉、蛋类、动物肝脏、花生、胡萝卜、番茄、猕猴桃等以促进创面愈合。意见建议：建议你多喝水，饮食宜清淡，少吃辛辣刺激的食物如葱、姜、辣椒、胡椒等，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口腔溃疡的发作。戒烟酒。