这个就是体内的油太多了,在肝脏里面存积起来了,所以一定要控制住你的嘴巴，油腻的,油炸的,肉要少吃,炒菜的植物油也要少放,还一个很关键的是少吃甜食,甜的吃多了也会转化脂肪,再就是多运动，建议你晚上少吃饭,多运动,一定要做出汗的运动才能达到效果。我就是这样搞正常的。因为晚上吃的太多了,就容易长肉。