预防关节炎主要需改善不良的生活习惯、做好关节防护。平时需避免熬夜、过度劳累和精神紧张，养成规律的生活习惯，合理作息，健康饮食、保持健康体重，避免超重增加关节负担。平时也可进行适当的体育锻炼，保持关节、肌肉活动度。注意关节的保暖，避免冷风直吹，可适当泡脚、推拿有助于促进血液循环。必要时可使用助行器、拐杖辅助活动，保护关节。避免长时间保持同一姿势，以免造成关节劳损。