肥胖和便秘没有太直接的关系，不过长期便秘的话会引起脂肪堆积，建议平时多吃水果蔬菜，多喝水，吃些易消化的食物，忌辛辣刺激性食物，可以喝些 蜂蜜水，促进肠胃蠕动，养成每日按时排便的习惯，便秘改善后，对于的脂肪也会排出，同时要注意多运动，才能保持身材匀称。