出现胃胀气是因为食用过多的食物后对胃壁产生了压力，同时食物在胃内过度发酵后产生的大量气体。使胃内压增高随即出现上腹部的饱胀出现了胃胀气的现象，平时的饮食要规律，要注意避免过度食用易胀气的食物，吃东西是要细嚼慢咽，每次吃的不要过多，适量就好。