你好，正常空腹血糖应小于6。1mmol/L、餐后小于7。8mmol/L，糖化血红蛋白应该小于6%，空腹大于等于7mmol/L，餐后大于等于11。1mmol/L就可以诊断糖尿病，空腹介于6。1-6。9mmol/L、餐后介于7。8-11mmol/L之间属于糖耐量减损。你属于糖耐量减损，如果你超重要把体重降下来，平时要饮食控制和加强运动。多吃叶类蔬菜，少吃根茎类蔬菜如红薯，土豆等，肉以白肉为主，如鸡鸭鱼肉，运动以快步行走为好，每周最少五次，每次30分，微微出汗，经常复查血糖，当然最好晚餐时服一片二甲双胍。一定要将血糖降到空腹小于6。1mmol/L、餐后小于7。8mmol/L，糖化小于6。5%，祝健康