您好，若是确诊为血热的话，建议您平时尽量少晒太阳，可以做譬如瑜伽这样的温和的运动，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。饮食上应多吃清凉滋润的食物，如赤豆、鸭肉、荸荠、荠菜、鲜藕、莲子、大枣、薏米、山药、鲜鱼、茄子、鲜茅根等，日常可饮用些菊花水，祝您早日康复！