你好，根据你的描述，有以下几点建议：1、在饮食上便要注意不要食用热性食物，要少吃花生、红豆、红糖、红肉（牛肉、羊肉））； 2、鱼和鸭肉（有温凉作用），特别是鸭类，是可以食用的。 3、酒为百药之首，大热，烈补之物，血热之时不能喝酒，如果血热的人喝酒的话，无异于火上浇油。 4、可以用一两味中药材泡水，去血热效果会更好。如生地枸杞水，决明菊花水，每天可以多次饮用，都可起到滋阴降火凉血的作用，效果不错。