这种情况是属于局部膝盖运动韧带疲劳等会出现的症状的意见建议:一般的还是要注意合理的保养休息，还是很必要的，一般的的还是问题不大的，可以试试合理的休息保养，不适宜长距离运动，你是属于开始锻炼强度太大导致的，应该合理的进行减少。