您好！根据您的描述，年轻人或偶尔出现的椎间盘突出症状，其实很大程度上是由于腰椎过度负重疲劳引起椎小关节功能紊乱所致，注意卧床休息，少站少坐，减少腰椎负重疲劳，避免用力弯腰起身及转身等诱发因素，无需复杂治疗甚至不用治疗，症状应该就会缓解。