腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、骨膜的慢性损伤性无菌性炎症，是腰痛的常见原因。

治疗建议:可按摩热敷理疗，疼痛严重时口服双氯芬酸钠缓释片。

保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼，五点支撑，小燕飞，平常应避免久坐久站，避免弯腰搬重物。