出现腰疼的时候可以应使用热水毛巾进行腰部热敷以及按摩，加快腰部的血液循环，从而缓解腰痛的现象，其次还可以使用活血化瘀以及温经通络的中药进行外敷治疗，其也能缓解疼痛，局部疼痛严重者还可以通过口服镇痛药物以及局部封闭治疗来缓解。如果确诊为腰椎间盘突出引起，临床上以肌松药物、非甾体类抗炎药物治疗为主。建议：平时应劳逸结合，避免进行重体力劳动，避免出现经常弯腰的现象。